Hidratate correctamente

Publicado por NilPlan 23/05/2016 0 Comentario(s)

Para la correcta hidratación del cuerpo se recomienda un litro y media de agua diaria, si hace mucho calor, beberemos más.

Las reomendaciones mas importantes sobre la correcta hidratación del cuerpo son las siguientes :

  • Beber la cantidad de agua recomendada durante todo el dia.
  • Si la actividad física dura mas de una hora deberíamos beber bebidas isotónicas para reponer nuestras sales minerales.

Que alternativas debes escoger al no beber agua:

  • Infusiones o tes
  • Café americano
  • Agua embotellada con sabores

 

 

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