Cuanto tiempo entrenaremos cada día?

Publicado por NilPlan 07/06/2016 0 Comentario(s) Nutrición,

Diariamente podríamos hacer 15 minutos de ejercicio aeróbico, pero no seria suficiente efectivo para quemar grasa.
Así que el tiempo mínimo que tendríamos que ejercitarnos diariamente para conseguir perder peso es de 20 a 30 minutos de una actividad aeróbica ( cinta, correr, elíptica, caminar )
El tiempo de ejercicio siempre dependerá de nuestro hábito y nuestra condición física. Si hace tiempo que no nos ejercitamos debemos empezar por 25 minutos diarios de ejercicio aeróbico, con una intensidad suave.
En cambio, si estamos acostumbrados a la práctica del ejercicio podemos empezar con 30/40 minutos diarios de actividad física.
Lo ideal es ejercitar de manera progresiva, es decir, ir aumentando 5 minutos diarios por semana. 
De esta forma, casi sin darnos cuenta llegaremos a los 60 minutos diarios de ejercicio aeróbico, lo que nos permitirá estar bien fisicamente y lucir un cuerpo 10

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