DETOX

Publicado por NilPlan 01/09/2016 1 Comentario(s) Nutrición,

Los términos de verano ahora casi han quedado en el olvidoaunque la nueva etapa siempre viene cargada de nuevas contemplaciones y fines, entre los que típicamente se encuentran hacer ejercicio y comer mejor.

Hoy os proponemos seguir una dieta depurativa que os ayudará a compensar los abusos de las vacaciones. Esta dieta no tiene por qué ser restrictiva como mucha gente piensa, y ayuda a prescindir la retención de líquidos, los gases o la aumento de la tripa. Básicamente se basa en incrementar los alimentos vegetales naturales y rebajar las proteínas animales, grasas, colorantes y conservantes.

Uno de los manjares más aconsejados en las dietas detox es la alcachofa :

Es un gran depurativo pues ayuda a regular el funcionamiento del hígado y es óptimo para dejar al margen toxinas. Aparte de la alcachofa incluso debéis centrar vuestra dieta en el apio, la cebolla, la escarola o los espárragos. Es bastante importante incluir vegetales crudos en la dietapuesto que os permitirá aportar fibra a vuestro cuerpo y al unísono mantenerlo hidratado. En este caso podéis tomarlas en manera de zumo, como por ejemplo uno de zanahoria, apio y manzana o de kiwi, menta y espinacas. Eso sí, es importante mantener en cuenta que éstos únicamente pueden ser un complemento a tu comida y no deben sustituir las comidas.

Mientras se hace una dieta detox es muy importante tener en cuenta las bebidas depurativas. Obviamente la más esencial de todas es el aguamientras tanto que el café no se recomienda. Otra bebida que ayuda mucho a limpiar el organismo es el té verde, del cual se recomiendan tomar dos tazas al día.

Por último, recomendamos seleccionar las variantes integrales de pan, pasta o arroz, ya que al ser ricas en fibra incluso ayudarán a purificar el organismo. Eso sí, estos alimentos tampoco deben predominar en el menú, al igual que la carne, es mejor decantase por las verduras.

 

 

Etiquetas: detox

1 Comentario(s)

NilPlan NilPlan:
02/09/2016, 03:14:27 AM
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Gracias Nilplan!!! Muy util el articulo!!!

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