Desayuno saludable

Publicado por NilPlan 26/07/2016 0 Comentario(s) Nutrición,

Los batidos son una excelente opción para desayunar saludablemente y se realiza en poco tiempo. Este batido es muy sencillo de preparar y tiene  todos los ingredientes necesarios para proporcionarte energía  nutrientes para empezar un día en buenas condiciones.

Ingredientes

 
 
  • 1 baso de leche descremada o semi.
  • 1 porción de plátano, manzana, cerezas, o alguna otra fruta. Opcionalmente puedes combinar varias.
  • ½ taza de avena.

¿Cómo prepararlo?

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos formando un batido. Puedes agregarle miel o endulzante. Te recomendamos beberlo bien fresquito.

Batido de yogur, fresa y avena

Otro excelente batido para sustituir el desayuno es esta deliciosa bebida de yogur, fresa y avena. Sus nutrientes combinados proporcionan energías, estimulan la digestión y te proporcionan sensación de muhca saciedad.

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa.
  • 160 g de fresas.
  • ½ taza de avena.

¿Cómo prepararlo?

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y agrégale miel o endulzante.

Etiquetas: saludable batido dieta

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