Que como fuera de casa??

Publicado por NilPlan 19/05/2016 0 Comentario(s) Nutrición,

Siempre tenemos la duda de que elegir al llegar a un restaurante, o algún desayuno porque no sabemos que elegir, pero no pasa nada aquí tenemos la solución.

En el desayuno evitaremos los zumos procesados y envasados, y eligiremos un zumo natural, en ligar de elegir la rica pastelería elegiremos un bocadillo cualquiera que tenga una proteína limpia.

En la media mañana si vamos a tomar algo, tomaremos un zumo natural o una pieza de fruta.
En el medio dia elegiremos de primero un buen plato de ensalada, verdura, o pasta blanca ( sobretodo si tenemos que entrenar por la tarde ), y de segundo algo de proteína como carne o pescado, sin salsas, y el postre intentaremos que sea común al de la dieta.

Para merendar? Tendreis que mirar directamente la dieta que es donde teneis lo mejor que podeis tomar.

Para cenar si nuestro objetivo es perder peso evitaemos los carbohidratos, pero seguiremos con la proteína.

 

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