Nunca debes cenar....

Publicado por NilPlan 26/07/2016 0 Comentario(s) Nutrición,

¿Qué no debe contener una cena saludable?

  • Un exceso de féculas o cereales, ya que nos aportan demasiada energía
  • Azúcares
  • Frutas dulces, porque provocan sobrepeso si las comemos mezcladas con la cena
  • Frutas cítricas como la naranja o la mandarina, ya que dificultan el descanso
  • Frutas de verano ricas en agua, como la sandía o el melón, porque dificultan la digestión
  • Grasas saturadas (margarinas, bollería, fritos, carne roja, etc.): porque sobrecargan el hígado y la vesícula
  • Exceso de sal, que provoca retención de líquidos
  • Estimulantes: café, té, cola, etc.
 
 

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