TRX es un buen entreno

Publicado por NilPlan 27/07/2016 0 Comentario(s)

TRX

Hoy queremos hablar de un tipo entrenamiento que se caracteriza por trabajar con el propio peso corporal, usando solamente unas ligas de suspensión como apoyo. Consiste en ejercicios  muy diferentes a los convencionales en los que las manos o los pies se encuentran generalmente en suspensión por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto está en  el suelo para realizar movimiento que implique  grandes cadenas musculares. La práctica es de 45 minutos al dia y es ideal que lo repitas de 3 a 4 veces por semana.

 

Al no involucrar ningún tipo de peso más que el de nosotras mismas, es apto para todo tipo de personas: niños, adolescentes y adultos. No solo te ayudará a quemar grasa, sino a aumentar tu fuerza, resistencia, equilibrio y sobre todo, a potenciar los músculos estabilizadores de la zona media abdominal. Primeros resultados al mes. Y es un complemento muy interesante si practicas otros deportes, tenis, padel, golf, running, bicicleta, etc..

En nuestro plan de entrenamiento  de 10 semanas lo usamos como tonificación. 

Deja un comentario